Huyết áp trung bình: Cách xác định và ý nghĩa bạn cần biết

Huyết áp trung bình là một chỉ số thay đổi theo từng độ tuổi và thường được xác định đầu tiên khi khám sức khỏe. Mặc dù cách xác định huyết áp trung bình rất đơn giản nhưng ý nghĩa mà chỉ số này mang lại là rất có giá trị. Chúng tôi đi Docosan Thêm về điều này trong bài viết tiếp theo!

Bạn đang xem: Huyết áp trung bình: Cách xác định và ý nghĩa bạn cần biết – Docosan

Huyết áp trung bình là gì?

Có thể hiểu chỉ số huyết áp trung bình là khoảng trị số của huyết áp tác động lên thành mạch ở trạng thái bình thường. Huyết áp của một người có thể dao động do nhiều yếu tố như gắng sức, nhịp sinh học, chế độ ăn uống hay tâm lý… nhưng sự thay đổi này thường không đáng kể. Nếu huyết áp của bạn đột ngột tăng hoặc giảm quá mức cho phép, bạn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp và bệnh tim mạch nói chung.

Áp lực động mạch trung bình — Huyết áp trung bình là gì?

Khi đo huyết áp, bác sĩ sẽ sử dụng hai thông số huyết áp của bạn, tâm trương và tâm thu, để xác định xem áp lực do máu tác động lên thành động mạch có bình thường hay không. Thông thường, huyết áp trung bình của một người khỏe mạnh sẽ dao động trong khoảng 90/60 mmHg đến 140/90 mmHg. Dựa vào chỉ số huyết áp trung bình còn xác định được tình trạng lưu thông máu trong các cơ quan nội tạng và có ý nghĩa trong hồi sức cấp cứu. Khi huyết áp trung bình giảm xuống dưới 70 mmHg, lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng sẽ giảm.

Cách xác định huyết áp trung bình

Làm thế nào để đo huyết áp chính xác?

Trước khi đo huyết áp, bạn nên chọn tư thế thoải mái, ngồi hoặc nằm sẽ dễ chịu hơn. Đồng thời thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi trong 5 phút. Ngoài ra, thời gian đo huyết áp tối thiểu phải là 10 phút.
Khi đo huyết áp lần đầu nên đo cả hai tay xem tay nào cao hơn để lần sau chọn tay cao hơn mà đo.
Nên đo huyết áp ngày 2 lần: buổi sáng trước khi ăn trưa và buổi chiều sau khi ăn 1 giờ.

Cách tính huyết áp trung bình

Áp suất động mạch trung bình (MAP) sẽ được tính theo công thức sau:

BẢN ĐỒ = (CO x SVR) + CVP

Ở đó:

CO: cung lượng tim
SVR: Điện trở ngoại vi
CVP: áp lực tĩnh mạch trung tâm.
MAP: huyết áp trung bình.

Tuy nhiên, trong các ứng dụng khám chữa bệnh, huyết áp trung bình không thể tính được theo công thức trên do phức tạp. Thay vào đó, nó được xác định từ phép đo huyết áp trực tiếp hoặc gián tiếp và sau đó được tính theo công thức sau:

Huyết áp trung bình ước tính = huyết áp tâm trương + ⅓ (huyết áp tâm thu - huyết áp tâm trương)

Công thức rút gọn: BẢN ĐỒ (ước tính) = DP+1/3 (SP-DP)

Ví dụ, nếu bạn có huyết áp tâm thu là 120 mmHg và huyết áp tâm trương là 70 mmHg. Như vậy, huyết áp trung bình ước tính sẽ là 70 + 1/3 (110-70) = 83 mmHg.

Xem thêm: 2008 năm nay bao nhiêu tuổi 2021 – Leading10.vn

Huyết áp động mạch trung bình theo tuổi

Theo thống kê của các chuyên gia tim mạch, mỗi độ tuổi khác nhau đều có mức huyết áp trung bình tương ứng. Điều này có nghĩa là chỉ số huyết áp trung bình sẽ thay đổi theo thời gian và thường có xu hướng tăng cao. Vì vậy, việc đo huyết áp trung bình thường xuyên là điều cần thiết để theo dõi tình trạng cơ thể và hiểu rõ sức khỏe tim mạch của bản thân, nhất là đối tượng trung niên dễ mắc bệnh cao huyết áp. tăng huyết áp cần thiết.

Để hiểu ý nghĩa của chỉ số huyết áp trung bình của mỗi cá nhân, bạn và người thân hãy tham khảo bảng chỉ số huyết áp theo độ tuổi dưới đây:

Trẻ dưới 12 tháng có huyết áp bình thường là: 90/60
Trẻ em từ 1 đến 5 tuổi có huyết áp bình thường là: 95/65
Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi có huyết áp bình thường là: 105/70
Trẻ em từ 14 đến 19 tuổi có huyết áp bình thường là: 117/77
Người lớn từ 20 đến 24 tuổi có huyết áp bình thường là: 120/79
Người lớn từ 25 đến 29 tuổi có huyết áp bình thường là: 121/80
Người lớn từ 30 đến 34 tuổi có huyết áp bình thường là: 122/81
Người lớn từ 35 đến 39 tuổi có huyết áp bình thường là: 123/82
Người từ 40 đến 44 tuổi có huyết áp bình thường là: 125/83
Người từ 45 đến 49 tuổi có huyết áp bình thường là: 127/84
Người từ 50 đến 54 tuổi có huyết áp bình thường: 129/85
Người từ 55 đến 59 tuổi có huyết áp bình thường là: 131/86
Người từ 60 đến 64 tuổi có huyết áp bình thường là: 134/87

Cách duy trì huyết áp trung bình

Chủ động phòng ngừa huyết áp cao hay huyết áp thấp là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trái tim. Trong đó, hai yếu tố đầu tiên sẽ là việc áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

chế độ ăn uống lành mạnh

Cân đối và duy trì đều đặn các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn là điều cần làm. Đồng thời, bạn cũng nên cân nhắc việc hạn chế ăn muối ăn để tránh cơ thể bị giữ nước quá nhiều, đây là yếu tố quan trọng thường gây tăng huyết áp vô căn. Chế độ ăn phải cân đối các dưỡng chất sau thì mới tốt cho hệ tim mạch như:

tinh bột
đạm (đạm)
mập
chất xơ
Vitamin và các khoáng chất

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên luôn là cách để tăng cường sức khỏe và nâng cao khả năng chịu đựng. Điều này nên áp dụng cho tất cả mọi người, vì vậy nếu bạn muốn tránh sự dao động của huyết áp trung bình, hãy cố gắng tập thói quen tập thể dục thường xuyên. Tốt nhất là 30 phút mỗi ngày và duy trì 5 ngày mỗi tuần.

Có nhiều yếu tố làm thay đổi chỉ số huyết áp trung bình mà trong quá trình ăn uống, tập luyện bạn có thể không nhận thấy. Nếu không kiểm soát tốt và phát hiện sớm sự dao động của huyết áp trong lòng mạch, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những biến chứng nguy hiểm cho hệ tim mạch.

Bài viết có tham khảo các bác sĩ và nguồn tin đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, đội ngũ Docosan khuyến khích bệnh nhân tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để được điều trị. Để được tư vấn trực tiếp vui lòng liên hệ Hotline 1900 638 082 hoặc CHAT để được hướng dẫn đặt lịch khám.

Nguồn giới thiệu: Disabled-word.com

Xem thêm: 1 hải lý bằng bao nhiêu km, đổi hải lý ra km – Thủ thuật