Chỉ số đường huyết bao nhiêu là chuẩn – tư vấn chi tiết từ bác sĩ

Chỉ số đường huyết lý tưởng là bao nhiêu là câu hỏi được nhiều bệnh nhân đặt ra khi tự kiểm tra đường huyết tại nhà bằng thiết bị cá nhân hoặc khi kết quả xét nghiệm có bất thường. Trên thực tế, đường huyết thay đổi liên tục trong ngày và thay đổi theo từng ngày, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố nên nếu không biết cách tự kiểm tra, kết quả đường huyết có thể không chính xác, không chính xác.

Bạn đang xem: Chỉ số đường huyết bao nhiêu là chuẩn – tư vấn chi tiết từ bác sĩ

29 Tháng Chín, 2021 | Xét nghiệm đường huyết là gì và nên làm ở đâu? 29 Tháng Chín, 2021 | Cần lưu ý gì khi xét nghiệm đường huyết trong mùa dịch? 29 Tháng Chín, 2021 | Các bước thực hiện để có kết quả xét nghiệm đường huyết chính xác nhất

1. Chỉ số đường huyết trong 1 ngày thay đổi như thế nào?

đường huyếtGlucose máu hay còn gọi là đường huyết, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho các tế bào trong cơ thể hoạt động, đặc biệt là hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Tuy nhiên, đường huyết phải được giữ ở mức an toàn để không gây tổn thương ngược lên các cơ quan này.

Chỉ số đường huyết thay đổi dựa trên nhiều yếu tố

Trên thực tế, giá trị đường huyết dao động trong một phạm vi nhất định vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất và khó kiểm soát nhất là chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, cần đo đường huyết tại một thời điểm nhất định trong nhiều ngày để có kết quả đánh giá chính xác, giúp bác sĩ dễ dàng chẩn đoán và tư vấn cách điều trị hiệu quả.

Các chỉ số đường huyết được quy định về thời gian đo như sau:

• Xét nghiệm đường huyết lúc đói.

• Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước khi đi ngủ.

• Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau khi ăn.

• Xét nghiệm đường huyết Hemoglobin HbA1c, chỉ số này không liên quan đến bữa ăn nên có thể đo bất cứ lúc nào.

• Bất kỳ chỉ số đường huyết nào.

Tiêu chuẩn đường huyết trong các xét nghiệm này cũng khác nhau nên người bệnh phải xác định thời điểm thích hợp để xét nghiệm và so sánh kết quả.

Kết quả đường huyết khác nhau ở các thời điểm xét nghiệm khác nhau

2. Bác sĩ trả lời: Đường huyết bao nhiêu là chuẩn?

ngưỡng chỉ số đường huyết an toàn Nói chung, bạn có thể kiểm tra như sau:

• Đường huyết đo được bất cứ lúc nào:

• Đường huyết lúc đói:

• Đường huyết sau ăn:

• Xét nghiệm HbA1c: đường huyết

Cụ thể các ngưỡng đường huyết theo thời điểm xét nghiệm như sau:

2.1. Ngưỡng đường huyết lúc đói

Xét nghiệm nên được thực hiện vào buổi sáng khi bệnh nhân đã nhịn đói ít nhất 8 giờ trở lên. Chỉ số đường huyết tiêu chuẩn nằm trong khoảng từ 70 mg/dL (3,9 mmol/L) đến 92 mg/dL (5,0 mmol/L) là bình thường.

Nếu lượng đường trong máu lúc đói nằm trong ngưỡng an toàn, các chuyên gia cho biết sẽ không có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong ít nhất 10 năm tới. Tuy nhiên, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

2.2. Ngưỡng đường huyết sau khi ăn

Chỉ số đường huyết tiêu chuẩn ở một người bình thường, khỏe mạnh sau bữa ăn là dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/l). Thời điểm tốt nhất để đo là 1-2 giờ sau khi ăn.

2.3. Ngưỡng đường huyết trước khi đi ngủ

đường huyết được đo trước khi đi ngủ ở những người khỏe mạnh, không mắc bệnh tiểu đường dao động từ 110 đến 150 mg/dL (tương đương 6,0 - 8,3 mmol/l). Nếu vượt quá mức này thì có thể bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao hoặc đã mắc bệnh tiểu đường, cần thăm khám kỹ hơn để có kết luận chính xác.

Xem thêm: Đất kiềm là đất có pH là bao nhiêu … – Trung Cấp Luật Vị Thanh

Xét nghiệm HbA1c cũng là một loại xét nghiệm đường huyết

2.4. Ngưỡng HbA1c

Nếu kết quả xét nghiệm HbA1c dưới 48 mmol/mol là bình thường, nếu trên ngưỡng này thì có thể bạn bị tiểu đường hoặc thuộc nhóm nguy cơ cao.

Ngoài chẩn đoán bệnh tiểu đường, xét nghiệm đường huyết còn được sử dụng trong trường hợp nghi ngờ hạ đường huyết, cần cấp cứu khẩn cấp. Hạ đường huyết là một cấp cứu nguy hiểm có thể nhanh chóng gây tổn thương não và các cơ quan nếu không được điều trị nhanh chóng.

Nếu xét nghiệm đường huyết cho thấy bạn có thể mắc bệnh tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ để được chẩn đoán chuyên sâu nhằm tìm ra nguyên nhân. Từ đó, các biện pháp điều trị và kiểm soát đường huyết sẽ hiệu quả hơn. Điều trị và kiểm soát đường huyết càng sớm thì nguy cơ biến chứng do bệnh càng thấp.

3. Cần làm gì để đường huyết luôn ổn định ở mức an toàn?

Theo thống kê mới nhất, số bệnh nhân đái tháo đường ở nước ta đang ở mức cao với khoảng 4,8 triệu người. Đây là bệnh mãn tính khó điều trị nên người bệnh phải sống chung với nó, điều trị duy trì kết hợp với kiêng khem suốt đời để kiểm soát đường huyết. Căn bệnh này đang ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, kinh tế và cuộc sống của người bệnh cũng như gia đình và xã hội.

Xét nghiệm đường huyết định kỳ để kiểm tra bệnh tiểu đường

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên rèn luyện những thói quen lành mạnh để giữ đường huyết ổn định, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe liên quan. Dưới đây là một số cách giúp giữ lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi an toàn:

3.1. Bổ sung nhiều thực phẩm tươi có màu đỏ hoặc xanh

Nhóm thực phẩm này chứa nhiều anthocyanin có tác dụng kiểm soát đường huyết rất tốt, đặc biệt là các loại trái cây như dâu tây, nho, dâu…

3.2. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Đối với người khỏe mạnh, thành phần dinh dưỡng khuyến nghị cho mỗi ngày bao gồm: gluxit 50 - 60%, lipit 20 - 30%, đạm 15 - 20% (tính theo tổng lượng calo trong ngày). Bạn nên ăn đủ 3 bữa, không bỏ bữa sáng, kết hợp ăn nhiều các loại hạt và trái cây để ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe.

3.3. Luyện tập thể dục đều đặn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng miễn là bạn tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần, lượng đường trong máu, huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ ở mức khỏe mạnh. Đối với bệnh nhân tiểu đường, đổ mồ hôi khi tập luyện là cách để giữ cho lượng đường trong máu ổn định ở mức an toàn, đồng thời giúp các tế bào trong cơ thể nhạy cảm hơn với insulin.

Uống sữa cải thiện chuyển hóa đường trong máu

3.4. uống sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ kháng insulin, loại hormone chuyển hóa đường trong máu. Vì vậy, uống sữa mỗi ngày là cách giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bổ sung nhiều loại dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, cần chú ý đến lượng đường trong sữa để điều chỉnh lượng sữa uống hàng ngày cho phù hợp.

3.5. Theo dõi đường huyết định kỳ và thường xuyên

Nếu có điều kiện, gia đình bạn nên trang bị máy đo đường huyết tại nhà để có thể thường xuyên kiểm tra bất cứ lúc nào, nhất là khi trong gia đình có người bị bệnh hoặc gặp rủi ro. Ngoài ra, hãy kiểm tra sức khỏe mỗi năm một lần, trong đó lượng đường trong máu của bạn sẽ được kiểm tra để đánh giá các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

Lượng chỉ số đường huyết chuẩn phụ thuộc vào thời điểm đo như trước khi ăn, sau khi ăn… Hãy tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để giữ đường huyết ở mức ổn định, đảm bảo sức khỏe. Đúng

Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao, bạn có thể đi kiểm tra bệnh tiểu đường thường xuyên hơn với dịch vụ xét nghiệm tại nhà tiện dụng của MEDLATEC.

Xét nghiệm đường huyết tại nhà của MEDLATEC có những ưu điểm sau:

• Tiết kiệm thời gian cho bệnh nhân, chỉ với 10.000 đồng phí đi lại, bạn sẽ được thăm khám tại nhà và nhận kết quả ngay.

• Hạn chế đi chơi trong mùa dịch bệnh khó khăn.

• Kết quả xét nghiệm được bảo mật hoàn toàn.

• Nếu kết quả có bất thường, bạn sẽ được tư vấn bởi các bác sĩ đầu ngành.

Ngoài xét nghiệm đường huyết, MEDLATEC còn thực hiện đa dạng các xét nghiệm khác tại nhà như: phân tích tế bào máu, xét nghiệm chức năng gan mật, thử thai… Nếu cần tư vấn thêm, bạn vui lòng gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 Luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng.

Xem thêm: giữ gìn sự trong sáng của tiếng việt (tiếp theo)